Stamm

Griechisch: autos = selbst; genos = erzeugen. Englisch: to train = anlernen, schulen

 
Definition

Hier wird eine Methode erlernt, sich durch Konzentrationsübungen selbst zu entspannen. Durch suggestive Methoden wird Einfluss genommen auf Körperreaktionen, die ansonsten nicht zu beeinflussen sind (Beispiel Herzschlag).

 
Anwendung

Hilfreich bei seelischen Problemen, Anspannung, Verkrampfungen, Schlafproblemen, Schmerzen, Nervosität.